Ktoś tu kiedyś przy okazji świąt Bożego Narodzenia po 2 dniowym festiwalu jedzenia robił sobie jednodniowy post. W jakim celu to było? Czy przypadkiem nie z powodu zmniejszenia wody podskórnej której to retencja zwiększa się po cheat day...? Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-31 19:38:59
[...] Bo te 2 foty, które udało mi się zrobić chyba za dobre nie są. Ogólnie było fajnie spalaczy/johy nie brałem bo bym wykitował, to uznam dzisiejszy dzień jako taki "cheat day", pojadłem słodkie, arbuza, chipsy. No, ale absolutorium ma się raz w życiu więc po co sobie odmawiać. Jutro już klasyczne low carb, z rańca 18mg johy łyknę [...]
Weekend wyszedł trochę zabiegany i początek tygodnia wygląda tak samo. Sobato niedziela była przeznaczona na odpoczynek i mały cheat day, ale w granicach rozsądku. Dzisiaj tak jak mówiłem dalej trochę zabiegany jestem więc i czasu na bieganie nie znalazłem. Aby się nie zapuszczać z treningiem zrobiłem go w domu. Ćwiczyłem mój zestaw ćwiczeń tzn [...]
[...] po 1,5kg na każdą) Uginanie przedramion z hantlami 4ser po 10/11/12/13 - 11kg Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4ser 11/12/13/14 - 6kg Całość zajęła 31 minuty, pomiędzy ćwiczeniami 1:00 min przerwy, pomiędzy seriami 30sek przerwy Miska Miska z uwagi na dzisiejszy dzień była cheat day, czyli postanowiłem jej nie liczyć %-)
Ostatnio zakupilem make zytnia razowa i nie wyszla w ogole. Byc moze dlatego, ze bylo napisane, ze to maka do pieczenia chleba. Teraz sobie wkrecilem, ze jak mam cheat day to obzeram sie, ale zdrowo, zreszta teraz redukcja, takze wszystko co zjem poza programem, jest super hiper. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-17 15:47:09
[...] kebab idąc do biedronki(mój ulubiony) no i przed lokalem stało ok 10 osób, każdy jadł, do tego ten zapach w powietrzu, ale nie miałem ochoty. Przed wyjściem napisałem "może cheat day sobie zrobie dziś? " i z tą myślą do bieronki poszedłem. Kupiłem czekoladę, krówki, 2x colę zero, 2 x twaród chudy i 500g kurczaka, przy kasie została tylko kola, [...]
Siemka, ja mam jeszcze 1,5 kg w dół i cheat-day będzie w nagrodę :)) Ale niezależnie od tego chcę sobie zrobić luźniejszych kilka dni pod koniec wakacji - jeziorko, czasem jakieś piwko bez wielkich wyrzutów, chipsy błonnikowe i inne bajery, do tego węgle z niskim IG dołącze - to będzie rozpusta :)
Dzisiaj cheat day. Oczywiście całe zjadłem tylko śniadanie (owsianka WRESZCIE NA MLEKU, jabłko z cynamonem, kokosem i rodzynkami). Drugie, zjadłem tylko kawałek ciasta i trochę czekolady (brak ochoty). Trzecie zjadłem mistrz, domowe frytki z ziołami i mozarela, burger 100%homemade (poza bułką, oczywiście z ziarnami) 400g wołowiny mielonej. A [...]
Uwielbiam swoją pracę 8-) Cheat day podczas testów pieca do pizzy z kamieniem szamotowym - GRZECHEM byłoby nie skorzystać z propozycji ;-) DOMOWA PIZZA na różne sposoby :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d0e524f77a0403498bc12023892e32e.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na początku:http://screenshu.com/static/uploads/temporary/gt/r4/b3/g1srnj.jpg Zdj robione 08.06.2014 W dodatku po CHEAT DAY czyli wypełniony glikogen: http://screenshu.com/static/uploads/temporary/ii/s2/hd/ee4tx6.jpg